WIE WICHTIG SIND ZIELE IM TRAINING?

So kommen wir wieder zu den Oberzielen wie Muskelaufbau, Körperfett reduzieren, Schmerzfreiheit, Ausdauer oder Beweglichkeit verbessern, Allgemeine Fitness und was es sonst so gibt. Diese Oberziele sind ja alle schön und gut - aber reichen diese Ziele?
Grundsätzlich: Ja.

Allerdings kommt man durch eine schwammige Zielsetzung auch irgendwann in ein schwammiges Training!
Bedeutet, dass wir gerne dann wieder in das Muster aus den letzten Beiträgen verfallen. Im worst case Fall machen wir immer das selbe, tingeln von einem Gerät zum nächsten und wissen eigentlich gar nicht so richtig was und warum man tut, was man tut.
Zumindest, wenn man für sich allein und ohne jede Anleitung trainiert.

Ich möchte nicht ausschließen, dass manche gut damit klar kommen und sagen "ich will mich nur allgemein fit halten". Aber auch da ist Abwechslung gefragt, da es uns schlichtweg irgendwann langweilig wird und wie bereits erklärt, der Körper keine Herausforderung mehr in den Bewegungen sieht.

Wenn man sich also "nur" fit halten möchte, explizit Muskeln aufbauen möchte, Körperfett verlieren möchte usw. sollte man sich Ziele setzen.

Es gibt ja schließlich noch die andere Seite - die Seite des Trainers!
Der Trainer oder die Trainerin sollte ein Ziel definiert bekommen oder dabei helfen, ein explizites Ziel zu setzen! Denn nur dann kann man genug und die richtigen Werkzeuge an die Hand geben und dabei helfen, dieses Ziel dann zu erreichen.

Das Fazit aus dem ganzen: Ja, Zielsetzung im Training ist sehr wichtig. Nur so kann man sich stetig weiterentwickeln und den Fokus richtig setzen. Das selbe gilt für den Trainer oder die Trainerin die einen im besten Fall den Weg über begleitet.

Wie genau diese Ziele aussehen können und wie man sie für sich setzt, dazu beim nächsten Mal mehr!
Beste Grüße

Eure Ramona