ÜBERLEGEN ODER EINFACH MACHEN?

Viele hadern mit sich, wenn es um die Entscheidung geht, Sport zu machen. Ob schon in einem Fitnessstudio angemeldet oder nicht.
Die Meisten vergessen, was für eine große Rolle unser Kopf beim Thema Bewegung spielt. Im schlimmsten Fall wird davon ausgegangen, dass man keinen Sport braucht. Argumente sind dann - keine Schmerzen, eine bereits schöne Figur oder die Einkäufe die man ohne Probleme tragen kann. Aber ist Sport ausschließlich für unseren Körper? Und mal ganz ehrlich.. jeder möchte doch etwas fitter sein oder auch nach aussen erscheinen, oder?

Sport ist nicht nur für unser Aussehen und unsere Muskulatur. Sport ist auch ein Ventil, welches ungemein durch den "normalen Wahnsinn" hilft. Es kann die Psyche nicht nur in so weit unterstützen, dass man selbstbewusster wird. Sport ist auch eine Bewältigung von Stress, Ausschüttung von Glückshormonen und eine eigene Belohnung an sich selbst. Wenn man mit 20 oder 30 jungen Jahren noch keine Schmerzen hat, bedeutet das nicht, dass der Körper sich nicht mit 50 oder 60 Jahren meldet. Besonders die psychische Belastung kann auch auf den Körper schlagen. Von Kopf-, über Nacken-, zu Rücken- und Gelenkschmerzen. Umso eher etwas Bewegung im Alltag integriert ist, desto mehr dankt es dir dein Körper in einigen Jahren. Es muss kein Hochleistungssport sein, es sollte einfach bewusste und kontrollierte Bewegung sein um nicht "einzurosten".

Die erste Entscheidung ist die schwerste, bedeutet man muss es erst einmal ausprobieren bevor man ein Urteil fällt. Der Körper braucht seine Eingewöhnungszeit um sich daran zu gewöhnen dass etwas neues im Alltag passiert. Deswegen heißt es in den ersten Wochen oder Monaten bloß nicht den Kopf hängen lassen. Nutze diese Zeit für dich und als Auszeit vom Alltag! Solange Sport nicht mit Stress verbunden ist, kann es nur gut für dich sein.

Du bist schon bei uns oder willst zu uns kommen und dir fehlt die Motivation? Komm zu uns und wir beraten dich wie du den Sport zu einem Teil deines Lebens machen kannst.

Eure Ramona