UNSER IMMUNSYSTEM

Ramona Müller • Nov. 11, 2020

Es ist Herbst, langsam wird es kälter und nass, das Laub fällt und es ist schnell dunkel. Zusätzlich ist das COVID-19 Virus mehr als präsent. Unser Immunsystem wird Jahr für Jahr auf die Probe gestellt, zumindest bei den meisten von uns. Die kalte Jahreszeit sorgt öfter mal für ein tropfendes Näschen, ein Kratzen im Hals oder für eine Erkältung. In den schlimmeren Fällen geht's bis zur Grippe (Influenza) und neuerdings bangen die meisten vor dem Corona Virus. Aber was macht unser Immunsystem und wie können wir es stärken?

Das Immunsystem ist nichts greifbares. Es ist nicht so, dass wir einen Bestandteil im Körper haben der das komplette Immunsystem umfasst. Es ist nämlich komplex, mit mehreren Komponenten die zusammen arbeiten. Nur so funktioniert unsere Abwehr. Der erste Punkt im Körper wo Erreger abgewehrt werden, sind unsere Schleimhäute und unsere Haut. Das ganze zieht sich weiter über das lymphatische System (unter anderem die Lymphknoten und die Milz).

Das Abwehrsystem umfasst mehrere Organe, verschiedene Zellen und Eiweiße. Es fängt dann an zu arbeiten, sobald ein Erreger in den Organismus eindringt. Dann konzentriert sich unser Körper darauf, die Erreger zu bekämpfen - arbeitet also intensiv.

Man kennt es, jeder wird unterschiedlich oft oder unterschiedlich schnell krank. Das liegt daran, dass jeder ein unterschiedlich starkes Immunsystem hat. Es gibt zahlreiche Faktoren, die eine schwache Abwehr verursachen können. In vielen Fällen spielt der Lebensstil eine Rolle. Weitere Ursachen sind zum Beispiel ein hohes Lebensalter, mentaler und körperlicher Stress, ungesunde oder Mangelernährung und Bewegungsmangel.

Anzeichen für ein geschwächtes Immunsystems sind zum Beispiel Müdigkeit oder Abgeschlagenheit, vermehrte allergische Reaktionen und lang anhaltende Krankheitsverläufe und oder Haarausfall.

Wie kannst du dich also schützen?

Ernähre dich gesund (du bist was du isst), versorge deinen Körper mit Mineralstoffen, Trink genug, versuche Stress zu vermeiden und

MACH SPORT!

Wir wissen alle, dass es einem schwer fallen kann, in einer Situation wie dem aktuellen Lockdown 2.0 Sport zu machen.

Die Studios und andere Sportlichen Einrichtungen haben geschlossen.

Wir lassen euch aber nicht im Stich! Kommt in unsere Whatsapp Gruppe "Fit2Go" oder schaut auf unserem Youtube Kanal vorbei (Link siehe unten), du findest auf diesen Plattformen Inhalte zum Sport machen oder einen Link (den wir veröffentlichen oder euch zukommen lassen) um Live mit uns zu schwitzen!

Wir freuen uns, euch hoffentlich bald live und in farbe wieder zu sehen!

Bleibt gesund - eure Ramona

Hier der Link zum schwitzen:

https://www.youtube.com/channel/UCuREa3J-Q8BOUCfQ8qSOhOw

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