WAS MACHT SPORT MIT UNSEREM IMMUNSYSTEM

Wie schon im letzten Beitrag erwähnt, hilft Sport dabei unser Immunsystem aufrecht zu erhalten und zu stärken.

Durch den Sport kommt dein Kreislauf in Schwung - das heißt, dein Blut wird richtig durch alle Gefäße gepumpt und wenn das Blut auf Hochtouren fließt, kommen auch deine Immunzellen in Schwung.

Und wie wir alle wissen - in der Wiederholung liegt die Kraft. Regelmäßiges Training ist umso besser und macht die Abwehrzellen richtig fit. Deine Abwehrkräfte binden und vernichten die Krankheitserreger.

Für viele ist Sport ja auch eine Art von Stressabbau, wenn du also beim Sport deinen Stress hinter dir lassen kannst - umso besser! Denn auch Stress (in dauerhafter Form) schwächt das Immunsystem.

Wichtig: ruh dich nach dem Sport auch gerne mal einen Moment aus und atme durch. Gönn deinem Körper auch Entspannung bevor du in den alltäglichen Wahnsinn zurückkehrst. Und was wir alle von Mama und Oma kennen - geh nicht komplett nass geschwitzt aus dem Haus, wenn z.B. deine Haare noch leicht nass oder deine Klamotten durchgeschwitzt sind, sonst bist du  natürlich in dem Moment anfällig zum krank werden. 

Außerdem gibt es in der beginnenden Winterzeit auch nichts schöneres, als sich mal einzumummeln, einen Tee zu trinken und was schönes zu lesen. 

Ich wünsche euch eine tolle Woche, eure Ramona.