ZIRKELTRAINING

Vorab ein paar schöne Neuigkeiten, unsere Mitglieder wissen es bereits -

wir haben neue Geräte 😍 Auch diese sind wieder mit Zirkelsystem, ihr dürft gespannt sein!

Es ist überall möglich ein Zirkeltraining einzubauen. Man kann sowohl eigene Stationen aussuchen, als auch Geräte benutzen die dafür vorgesehen sind.

Im Zirkeltraining kann ein Schwerpunkt festgelegt werden. Ob Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit oder Beweglichkeit. Der Zirkel gibt uns die Möglichkeit den ganzen Körper oder mehrere Muskelgruppen in einem Training zu trainieren. Dort kann man sich dann von Übungen mit dem Stepper, Gewichten oder mit dem Körpergewicht machen.

Der Zirkel mit Geräten bzw. Gerätepark, macht das ganze nochmal interessanter. Vor allem für Anfänger, Trainierende mit gesundheitlichen Problemen rund um den Bewegungsapparat oder Wiedereinsteiger gilt das Zirkeltraining mit Geräten als optimale Chance die jeweiligen Ziele zu erreichen.

In unserem Fall ist es so, dass ihr niemals auf einem Level bleibt. Heißt also für die Leute die schon länger aktiv sind, dass auch da der Zirkel weiter genutzt werden kann und auch sollte. Grundlegend kann man die Dauer an einer Station nach Wiederholungen festlegen oder nach Zeit.

Wir nutzen bestimmte Zeitintervalle für ein optimales Kraft-Ausdauer-Training.

So haben die Frauen bei uns unter anderem die Möglichkeit ihre unterschiedlichen Ziele zu erreichen. Zudem könnt ihr -mit unserem geschulten Blick- selbst bestimmen, wie hoch der Widerstand sein soll. Selbstverständlich achten wir darauf, dass euer Körper für euch angemessen gefordert wird. Soll ja nicht zu einfach werden 😉

Zudem haben wir (im normal Fall) vier „freie“ Stationen im Zirkel die wir für euch aussuchen (Übungen zusätzlich, zwischen den Geräten). Diese werden dann für 2 Wochen integriert, danach kommen vier neue Übungen. Es wird also nie langweilig!

Wir gehen bei den Übungen nach System vor und integrieren Übungen für verschiedene Muskelgruppen mit einem jeweiligen Ziel.

Heißt zum Beispiel Ausdauer, Koordination, Kräftigung, Beweglichkeit und weiteres was wir uns für euch einfallen lassen. Mit all dem, kann Fett verbrannt und Muskulatur aufgebaut und die Koordination oder Beweglichkeit gefördert werden.

So oder so gilt - komm vorbei und schau es dir an oder stell uns Fragen, wir helfen gern! Ihr dürft euch auf euer Studio im neuem Stil freuen, wir freuen uns auf euch!

Bleibt gesund und kommt gut in das neue Jahr 2021 🍀

Eure Ramona