ISS-DEIN-GEMÜSE-AUF-TAG 2020
Ramona Müller • 17. Juni 2020
Jedes Jahr am 17.06 ist quasi der Tag des Gemüse, bzw. die Erinnerung, Gemüse zu essen. Verrückt oder? Man wird daran erinnert seinem Körper etwas gutes zu geben.. wobei das doch eine Selbstverständlichkeit ist – richtig ?
Leider nein. In der heutigen Zeit überwiegen Fertiggerichte, fast food und gemüsearme kost.
Warum es so wichtig ist genügend Gemüse zu essen, erkläre ich euch heute. Und nein, dabei geht es mir nicht darum das schlechtes Wetter gibt, solltet ihr nicht aufessen…
Glücklicherweise ist grad eine super Saison für Gemüse : Spargel, Lauch, Mangold, Möhren, Zucchini oder Blumenkohl, die Gärten und Felder werden grad wieder immer gefüllter - da bietet es sich doch hervorragend an genügend Gemüse zu essen.
Unser Körper benötigt Vital- und Mineralstoffe. Viele sind in unserem Gemüse enthalten. Wenn man also wenig oder gar kein Gemüse zu sich nimmt (und dazu zählt nicht unbedingt eine Tomate auf dem Brot oder Burger) fehlen unseren Körpern wichtige Vitalstoffe.
Was bedeuten „Vitalstoffe“ ? – Es sind zum Beispiel Vitamine aller Art, Mineralien (z.B. Calcium und Magnesium) und Spurenelemente (z.B. Eisen, Zink, Kupfer und Selen).
Nur wenn der Körper mit genügend dieser Vitalstoffe versorgt wird, kann man fit, gesund und immunstark sein. Denn unsere Zellen brauchen all das, um richtig zu funktionieren.
Also schaut gerne 2x in euren Einkaufswagen oder auf den Teller und gönnt eurem Körper ein Stück Gesundheit und Genuss.
Anbei seht ihr noch ein super bild von der Akademie für Sport und Gesundheit, bei Fragen für eine bessere Ernährung kommt gerne auf uns zu!
Herzlichste Grüße und einen kunterbunten Tag für euch
9 Tage Entgiften, Entschlacken, Entsäuern - eine Belohnung für deinen Körper!
Die Adventszeit - und somit auch die Weihnachtszeit - kommen geschwind auf uns zu! ✨
Heute gibt es einen Beitrag der besonderen Art 🤍
Du willst ein wenig Geld auf deinen Beitrag sparen? Das kann neben der Möglichkeit die Krankenkasse mit ins Boot zu holen, noch einfacher sein!
Das große Thema Ziele ... jetzt wissen wir was man beachten sollte, wie man sich Ziele setzt und wie sie greifbar werden. Aber der weg dahin ist oft gar nicht so leicht und schön, wie wir uns das wünschen.
Es ist nicht nur wichtig, sich irgendein Ziel zu setzen - es muss auch realistisch und greifbar sein!
Beim letzten Mal ging es darum, die Komfortzone zu verlassen und neue Reize zu setzen. Aber was nützt uns das ganze, ohne Ziel vor Augen?
Beim letzten Mal bin ich auf die Gewohnheiten im Training eingegangen - Geübte Bewegungsabläufe sind für die Techniken wichtig, aber wenn wir über lange Zeit immer gleich trainieren, wird aus Sport schlichtweg "nur" Bewegung!
Man fühlt sich mit der gleichbleibenden Routine einfach am wohlsten, doch ist das im Training auch das Richtige?
Wie die Meisten bereits wissen, hat sich bei uns im Studio ein bisschen was verändert. Was mich auf ein wichtiges Thema brachte... Mut zur Veränderung!
