NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL - EIN MUSS?

Wir als Trainerinnen bekommen es oft mit, dass sofort nach beginn mit dem Sport Nahrungsergänzungsmittel genommen werden, ganz voraus mit dem Klassiker - den Eiweißshakes.

Die meisten die Supplements nehmen, wissen meist nicht genau wofür oder was sie bewirken. Zudem wissen die meisten nicht, dass in Deutschland und auch in vielen anderen Ländern NICHT Alle Inhaltsstoffe angegeben werden müssen. Demnach sind Auffüllmittel oder Konservierungsstoffe in den Produkten, die wir gar nicht kennen (wenn überhaupt drauf geguckt wird).

Es gibt mittlerweile Unternehmen die jeden einzelnen Krümel deklarieren, obwohl es Gesetzlich nicht gefordert ist. Diese sind ausgezeichnet durch Preise und Awards für Ehrlichkeit und Transparenz.

Also es werden nun viele Supplements genommen, wie Eiweiß, Booster, Arginin, Kreatin uvm. Zudem werden auch Nahrungsergänzungsmittel in Tabletten oder Kapselform genommen. Wie Vitamine, Omega Fettsäuren, Calcium usw.

Eines der größten Probleme in der Supplement oder Diätindustrie ist, dass zu den fehlenden Inhaltsstoffen die Aufklärung fehlt.

Es werden also im Internet mit einer schönen Beschreibung verschiedenste Dinge gekauft, ohne professionelle Beratung.
Die meisten wissen nicht einmal, was Ihnen genau fehlt. Woher soll ein "Leihe" wissen, was er braucht, ohne sich vorher untersucht zu haben.

Bei vielen Vitaminen und Mineralstoffen ist es zum Glück halb so wild wenn "überdosiert" wird (was ohnehin schwer ist), da diese über den Urin ausgespült werden. Aber Vitamine die Fettlöslich sind, sollten kontrollierter eingenommen werden.

Warum  und vor allem wann sollte man Supplements nehmen?

Es sollte immer vorher eine Anamnese oder sogar eine Blutuntersuchung gemacht werden, wenn  man nicht vom Fach ist. Zudem muss darauf geachtet werden, dass die Produkte Bioverfügbar sind - was kurz gesagt bedeutet, dass ALLE Inhaltsstoffe vom Körper verstoffwechselt werden können.

Wenn man merkt, dass man über seine Ernährung im körperlich anstrengenden Alltag nicht alle Vitalstoffe zu sich nehmen kann, kann man - mit professioneller Beratung - zu Nahrungsergänzungen greifen. Das selbe gilt, bei bestimmten Erkrankungen oder beim Aufbau des Immunsystems.

Wie wir wissen kann der Körper nur richtig arbeiten, wenn er richtig versorgt wird.

Supplements wie Eiweiß und andere für den Sport unterstützenden Produkte sollten ebenfalls Bioverfügbar sein, es sollte aufgeklärt werden, wofür genau die Produkte unterstützend eingenommen werden.

Zudem sollten die Sachen auch LEGAL sein, oft wird bei Boostern o.Ä. für den richtigen Kick zu alternativen aus dem Ausland gegriffen.

Es hat also ein für und wieder, mit der richtigen Betreuung und den "sauberen" Produkten haben Nahrungsergänzungsmittel wirklich was Gutes. Es sollte aber nicht einfach wild drauf los gekauft werden und in sich rein gestopft werden nach dem Motte "Hauptsache rein".

Bleibt gesund, Herzensgruß

eure Ramona