WAS WÜRDE DICH MOTIVIEREN?

Es gibt Motivationsredner, mehr oder weniger gute Tipps aus dem Internet oder im besten Fall bei dem Trainer deines Vertrauens - wie bei uns zum Beispiel.

All das bringt aber leider nichts, wenn man nicht anfängt. 

Kurz und schmerzlos - das ist die Tatsache. 

Es macht durchaus Sinn, sich einen strukturierten Plan erstellen zu lassen. 

Startübungen oder Abläufe an den Geräten, um erstmal den Körper in die richtige Richtung zu bringen. Und wenn man sich keinen Plan erstellen lässt, sollte man sich selber vorher im klaren sein, was man beim Training machen möchte & nicht unstrukturiert, wild drauf los trainieren. 😵‍💫

Zudem ist es sinnvoll, das Training zu dokumentieren. Welche Übung/Gerät, wie viele Wiederholungen mit welchem Gewicht. So kann man in kurzer Zeit sehen, wie sich der Fortschritt entwickelt und kann stolz weiter an den Zielen arbeiten. Das motiviert schon fast von allein. 🎉

Wenn man einfach nicht aus dem „Trott“ raus kommt, sollte man sich feste Tage blocken. Da sollte man wiederum mit einem realistischen Pensum starten. Also vielleicht maximal 2x / Woche. 

Dieser feste Tag, ist ein Termin. Ein für dich persönlicher Termin wie beim Arzt, bei der Arbeit oder was auch immer einen sonst pünktlich erscheinen lässt. ‼️

Am Anfang könnte es schwer fallen und man geht schlecht gelaunt oder demotiviert aus dem Haus. Aber dranbleiben lohnt sich! Nach dem Training fühlt man sich einfach gut und weiss, dass man etwas für sich selber getan hat. 

Die Routine macht‘s - sobald man es geschafft hat, die festen Termine für 4-8 Wochen durchzuziehen, entsteht für den Körper und den Geist eine Routine die einen im besten Fall sogar das leichte Verlangen nach mehr Bewegung verspüren lässt🧘🏼‍♀️

Wenn das alles nicht hilft… mach einen Termin mit uns und wir zeigen dir, wie toll Training, eine gesunde Ernährung und mehr Vitalität sein kann - denn mit positiven Verknüpfungen wird's immer leichter 🍀❤️

Dazu beim nächsten Mal mehr - bis dahin... bleib dran!🏋🏼‍♀️

Eure Ramona